7個讓你用喝的、1個心理因素讓妳奶水多多!

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相信很多新手產後媽媽都會想要自己的奶水多一點,但卻又不知道該如何讓自己的奶水多?

俏媽咪我整理了自己個人的經驗,7個讓你用喝的、1個心理因素讓妳奶水多多唷~

湯湯水水

鱸魚湯

薑絲野生鱸魚蛤蜊魚湯

產後喝鱸魚湯是最好的,人家說術後喝鱸魚湯可以補身體~

鱸魚湯對俏媽咪我最為發奶,每每喝了鱸魚湯俏媽咪我的奶就會超漲的!

所以,產後媽媽的妳可以請家人煮或買來給妳喝唷~

鱸魚精膠囊

鱸魚精膠囊

不敢喝鱸魚湯的妳可以買這個鱸魚精來吃!

它不會有魚的腥味,直接配水吞下去就可以,這也是另一種選擇唷~

俏媽咪也不好意思一直請家人煮,所以就自己買這個來吃呢!

黑豆水

黑豆水

俏媽咪我本來不敢喝黑豆水,很怕那生生的味道!

但在月子中心的時候,有別的媽媽介紹,趕快上網訂購來喝~

發現這家的超好喝,沒有我怕的那種生生的味道~

這家味道很香、很濃,我都回沖3到4次呢~XD

黑豆水也是可以增加奶量的~如果妳愛喝黑豆水也可以買來喝喝看喔~

王不留行茶

王不留行

王不留行茶是我在網路上看別的媽媽說有增加奶量的一種茶,俏媽咪我自己也買來喝喝看,還不錯!

但如果妳不太愛喝中藥的人,比較不建議唷!因為它有種中藥味很重,不敢喝或不愛喝的妳,就不建議妳喝了!

桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶是月子茶必備的其中之一,一方面可以提升元氣、一方面可以補充奶量,現在做的比較方便,做成茶包型的!

妳可以買茶包型的泡在保溫瓶裡喝唷!

卵磷酯

卵磷酯

卵磷酯我建議哺乳媽媽要買,因為當妳奶水如果暴增的時候,可能會有硬塊!

這時候補充卵磷酯可以緩解妳的不舒適唷~

哺多多

哺多多

哺多多俏媽咪我個人是沒吃過,但聽很多媽媽說吃哺多多蠻有效的~所以如果你想要增加奶量,也可以購買唷!

心理因素

俏媽咪我總是會告訴自己,我的奶很多!

我也教身邊朋友,要相信自己的奶水會很多,千萬不要一直想著我沒奶水怎麼辦?這樣反而會讓妳真的沒奶水!

還有最重要的就是“放輕鬆”,如果一直太緊張或壓力太大,反而對自己不太好!

我知道會有旁人說,阿妳有奶水了嗎?一直問東問西,搞的妳壓力大!

這時候,請不要客氣的罵回去,『請不要管這麼多好嗎?奶是我的不是妳的!』

如果是俏媽咪我就會這樣,因為奶是我的又不妳的,住海邊管這麼多幹嘛,搞得我壓力大!

所以啊~記得,放輕鬆、相信自己有奶水!奶水就會來了唷~

後記

產後媽媽真的很辛苦,要餵奶、要擠奶、還要好好休息,真的很忙!

為了要讓自己的奶水夠寶寶喝,自己要拼命喝很多湯湯水水,才足夠寶寶喝!

但是記得,如果妳真的奶水不夠多也不要給自己太大的壓力,給寶寶搭配著配方奶喝也是可以的!

記得,放輕鬆、相信自己有奶水!

以上是俏媽咪自己的個人經驗分項給妳

  1. 鱸魚湯
  2. 鱸魚精膠囊
  3. 黑豆水
  4. 王不留行茶
  5. 桂圓紅棗茶
  6. 卵磷酯
  7. 哺多多
  1. 心理因素

以上7個用喝的、1個心理因素妳都筆記起來了嗎?

如果妳還有更多發奶的小撇步,歡迎妳留言和我分享唷~

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by 俏媽咪呆呆

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