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相信很多新手產後媽媽都會想要自己的奶水多一點，但卻又不知道該如何讓自己的奶水多？
俏媽咪我整理了自己個人的經驗，7個讓你用喝的、1個心理因素讓妳奶水多多唷～
湯湯水水
鱸魚湯
產後喝鱸魚湯是最好的，人家說術後喝鱸魚湯可以補身體～
鱸魚湯對俏媽咪我最為發奶，每每喝了鱸魚湯俏媽咪我的奶就會超漲的！
而且多喝鱸魚湯可以補充很多營養，對小孩是很好的喔～～
所以，產後媽媽的妳可以請家人煮或買來給妳喝唷～
鱸魚精膠囊
不敢喝鱸魚湯的妳可以買這個鱸魚精來吃！
它不會有魚的腥味，直接配水吞下去就可以，這也是另一種選擇唷～
而且裡面的營養和鱸魚湯的營養一樣多呢～～
俏媽咪也不好意思一直請家人煮，所以就自己買這個來吃呢！
黑豆水
俏媽咪我本來不敢喝黑豆水，很怕那生生的味道！
但在月子中心的時候，有別的媽媽介紹，趕快上網訂購來喝～
發現這家的超好喝，沒有我怕的那種生生的味道～
這家味道很香、很濃，我都回沖3到4次呢～ＸＤ
黑豆水也是可以增加奶量的～如果妳愛喝黑豆水也可以買來喝喝看喔～
王不留行茶
王不留行茶是我在網路上看別的媽媽說有增加奶量的一種茶，俏媽咪我自己也買來喝喝看，還不錯！
但如果妳不太愛喝中藥的人，比較不建議唷！因為它有種中藥味很重，不敢喝或不愛喝的妳，就不建議妳喝了！
桂圓紅棗枸杞茶
桂圓紅棗茶是月子茶必備的其中之一，一方面可以提升元氣、一方面可以補充奶量，現在做的比較方便，做成茶包型的！
妳可以買茶包型的泡在保溫瓶裡喝唷！
卵磷酯
卵磷酯我建議哺乳媽媽要買，因為當妳奶水如果暴增的時候，可能會有硬塊！
這時候補充卵磷酯可以緩解妳的不舒適唷～
哺多多
哺多多俏媽咪我個人是沒吃過，但聽很多媽媽說吃哺多多蠻有效的～所以如果你想要增加奶量，也可以購買唷！
心理因素
俏媽咪我總是會告訴自己，我的奶很多！
我也教身邊朋友，要相信自己的奶水會很多，千萬不要一直想著我沒奶水怎麼辦？這樣反而會讓妳真的沒奶水！
還有最重要的就是“放輕鬆”，如果一直太緊張或壓力太大，反而對自己不太好！
我知道會有旁人說，阿妳有奶水了嗎？一直問東問西，搞的妳壓力大！
這時候，請不要客氣的罵回去，『請不要管這麼多好嗎？奶是我的不是妳的！』
如果是俏媽咪我就會這樣，因為奶是我的又不妳的，住海邊管這麼多幹嘛，搞得我壓力大！
所以啊～記得，放輕鬆、相信自己有奶水！奶水就會來了唷～
後記
產後媽媽真的很辛苦，要餵奶、要擠奶、還要好好休息，真的很忙！
為了要讓自己的奶水夠寶寶喝，自己要拼命喝很多湯湯水水，才足夠寶寶喝！
但是記得，如果妳真的奶水不夠多也不要給自己太大的壓力，給寶寶搭配著配方奶喝也是可以的！
記得，放輕鬆、相信自己有奶水！
以上是俏媽咪自己的個人經驗分項給妳
- 鱸魚湯
- 鱸魚精膠囊
- 黑豆水
- 王不留行茶
- 桂圓紅棗茶
- 卵磷酯
- 哺多多
- 心理因素
以上7個用喝的、1個心理因素妳都筆記起來了嗎？
如果妳還有更多發奶的小撇步，歡迎妳留言和我分享唷～
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本文皆為本人心得，僅提供參考
產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效
每個人使用習慣、體質、膚質不同，實際效果依每人體驗為主唷～
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by 俏媽咪呆呆
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